最近经常熬夜，再加上工作压力大，开始长出白发。看着自己还年轻的头顶突然冒出一撮白头发，实在是影响外观。我既怕染发会伤害头皮，又觉得不染发不好看，真是让人苦恼。

(相关资料图)

后来有人向我介绍了吃黑芝麻的方法，我决定一试。但是，如果说每天煮黑芝麻很麻烦。于是我想到了将黑芝麻加入一些核桃，制作成黑芝麻丸。这样，我想吃时随时可以拿一颗，非常方便。自己亲手制作的黑芝麻丸比购买的便宜，而且更加干净卫生。今天我们就来分享芝麻丸的详细做法，一起来看看吧，简单好做，营养美味。

芝麻的个头小小个的，但是它的营养很高，经常吃点芝麻对我们的身体健康有很好的帮助。芝麻中含有脂肪含量高，蛋白质丰富，还有多种维生素，矿物质，钙，锌，铁​，钾等微量元素。可以改善皮肤，美肤美颜，补钙强身，还有乌发。今天我们将芝麻跟核桃还有红枣放在一起煮，一次性煮多点，平时取出一两个吃，对身体​很好。

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准备食材：

芝麻，花生，红枣，蜂蜜，白糖

具体做法：

1.我们把准备好的芝麻放在盆里面，然后放在漏勺里面再用手稍微搅动一下，将它表面的一些灰尘给它洗干净，黑芝麻放着洗干净之后放在一旁沥干水分，尽量的把水分沥干了，这样子我们炒的时候也比较好炒，把芝麻处理好放一旁。准备适量的花生，去掉花生壳或者是我们也直接准备花生仁，然后把花生洗干净。

2.洗好后的花生放在锅里面，用小火慢慢炒。炒的时候用铲子给它多翻动，这样子可以更好地炒香。把锅里面的花生炒至微黄色之后，我们也就可以出锅了。这样子煮出来的花生非常的脆香很好吃，而且味道也是特别好。等花生放凉了之后，我们就用手搓一下把花生皮去掉，然后放在一旁。准备一个袋，我们把花生放在袋子里面，然后平铺在案板上，用擀面杖将花生处理成花生碎，我们把处理理好的花生碎放在一旁。

3.准备几颗红枣，把红枣洗干净。红枣洗的时候最好用面粉冲洗一下，它被表面洗洗净之后用剪刀剪成小段，剪好的红枣放在一旁备用。

4.接下来我们准备一个平底锅，做这一道美食的话最好用平底锅。我们把平底锅烧热，然后放入白糖，加入适量的水，用小火熬煮。熬煮的时候里面的糖会慢慢融化，然后用大火转变成小火，接下来再加入点蜂蜜给它搅成这样子酸奶的状态非常好。

5.我们可以拿一点起来放在水里面看会不会快速融化，如果说可以快速融化的状态就可以了。接下来我们就把备好的芝麻，花生碎以及红枣放进去。然后用铲子给它们多翻动，炒均匀。食材均匀了之后就可以了。

6.那接下来我们可以把这些食材直接放在扁平容器里面，然后压成块之后再给它切成小段。或者是取出少量放在手心里面，用手给它搓一下，搓成小圆球。

处理好之后的花生芝麻丸子这样子就可以，放凉之后再吃，香香脆脆的，而且特别的好吃。里面的营养也是非常高，而且还有花生的脆以及红枣的鲜甜特别的美味。

回家赶紧试试吧，简单好做，营养美味​。平时多吃点坚果类食材对​身体也是特别的好。

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