【资料图】
最好在早餐前。站直，左手食指放在肚脐上。
尽量伸直拇指，用拇指和食指抓住尽可能多的脂肪。测量拇指内侧和食指内侧之间的距离。
5厘米或以上：明显肥胖，甚至不考虑脂肪的百分比。
2.5~3厘米：你的腹部脂肪含量在15%左右。不足2.5厘米：毫无疑问你营养不良。
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测量你的腹部脂肪
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